신체와 마음을 강화하는 효과적인 운동 : 필라테스
요즘 운동은 우리의 삶에서 더 이상 빼놓을 수 없는 요소가 되었습니다. 건강을 유지하고 신체적, 정신적으로 균형을 이루기 위해 다양한 운동 방법이 제시되고 있습니다. 그중에서도...
“선생님에서 멘토로”…서울시,‘서울런 시니어 멘토링’확대 운영
서울시 대표 교육복지사업 서울런이 ‘시니어 멘토링’ 프로그램을 본격 가동한다. 교육 분야에서 경력을 쌓은 40세 이상의 전문가로 구성된 시니어 멘토는 학습지도를 넘어 정서적 돌봄과 가정...
기상청, 제주공항에 급변풍 탐지 기상라이다 국내 최초 도입
기상청(청장 장동언)은 6월부터 제주국제공항에 이착륙 경로상 실시간 급변풍을 탐지할 수 있는 ‘공항기상라이다’를 국내 최초로 도입하여 운영에 들어간다고 밝혔다.
급변풍은 대기 중 비교적 짧은 거리에서 풍향과 풍속이 급변하는 바람으로, 이착륙하는 항공기의 안전을 위협하는...
청년들의 바다 속 도전, 청년인턴 ‘200명’ 모집!
해양경찰청(청장 김용진)은 사회진출을 준비하는 청년들에게 행정기관 정책 과정에 직접 참여하고 이를 경험할 수 있도록 올해 청년인턴 총 200명을 채용한다고 20일 밝혔다.
3월 20일부터 본청 채용(40명)을 시작으로 지역 청년들이 고르게 참여할 수 있도록...
일상 속 건강 루틴, 습관으로 만드는 건강한 삶
요즘 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위해 꾸준한 노력이 필요하다. 건강한 삶을 위해 필요한 것은 고비탄수화물 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면과...
요가, 필라테스 말고 ‘슬로우 스트레칭’… 바쁜 현대인을 위한 심신 회복 루틴
바쁜 일정에 쫓기는 현대인에게 가장 필요한 운동은 땀나는 유산소가 아닐지도 모른다. 최근 주목받는 ‘슬로우 스트레칭’은 운동 초보자부터 직장인, 중장년층까지 누구나 부담 없이 할 수...
근감소증 예방, 일상 속 근육 관리로 건강한 노후 준비하자
근감소증은 나이가 들수록 자연스럽게 발생할 수 있는 근육량 감소 현상으로, 건강한 노년기를 위협하는 주요 질병 중 하나로 꼽힙니다. 근감소증이 진행되면 근력 저하, 보행 장애,...
새뜰마을사업 10년, 177개 마을이 달라졌다
국토교통부(장관 박상우)는 ‘도시 새뜰마을사업(도시 취약지역 생활여건 개선사업, 이하 “새뜰마을사업”)’ 도입 후 10주년을 맞아 그간의 성과를 발표하고, 새뜰마을사업과 연계하여 추진 중인 ‘민관협력형 노후주택 개선사업’의 ’25년...
심혈관 건강 챙기는 비법, 올바른 식단 조절의 중요성
심혈관 질환은 여전히 세계 각국에서 주요 사망 원인 중 하나로 남아 있습니다. 이러한 질병을 예방하고 심혈관 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식단 조절이 매우 중요합니다....
“땀 때문에 두피가 따가워요”…지금 필요한 건 두피 ‘세균 케어’
요즘 머리를 감아도 개운치 않다.두피가 가렵고, 자꾸 뾰루지처럼 뭔가 올라온다.심지어 냄새까지 신경 쓰일 때,그건 단순히 더러워진 게 아니라 두피 세균 환경의 문제다.
두피는 여름철 ‘열과...
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혈당관리에 스마트하게 접근하는 법, 당신의 생활을 바꿉니다!
최근 건강 트렌드의 핵심 중 하나는 바로 혈당 관리입니다. 급변하는 생활 환경과 식습관 변화 속에서 더욱 중요해진 혈당 관리는 단순한 건강 유지 차원을 넘어...
꿀잠의 비법, 수면 최적화로 바꾸는 일상 루틴
잠 못 이루는 밤이 반복된다면, 생활 습관을 점검해볼 때입니다. 최근 건강 트렌드는 단순히 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 넘어, 나에게 맞는 ‘수면 최적화’에 초점을...
식후 졸림·속쓰림? ‘혈당 스파이크’ 막는 실생활 맞춤 습관 5가지
직장인 김지은 씨는 점심 후 유난히 졸음과 피로를 자주 경험했습니다. 최근 주변에서 ‘혈당 스파이크’란 말을 듣고 관심을 갖게 됐죠. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이...
일상 속에서 새로운 건강습관, ‘기능성 운동’으로 내 몸을 바로 잡다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘기능성 운동’이 주목받고 있다. 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 일상생활에서 자주 사용하는 동작을 더 자연스럽고 효율적으로 만들 수 있도록...
혈당, 꾸준함이 답이다…한국인 일상에서 실천하는 혈당관리 습관
평소 달콤한 간식이나 탄수화물을 즐겨 찾는 현대인들에게 혈당 관리는 더 이상 남의 이야기가 아니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인, 외식이 잦은 이들에게 혈당...
요리 간편하게, 건강 업그레이드! 일상에서 실천하는 항염 식단의 모든 것
현대인의 만성 피로와 염증 관리, 이제 식탁에서 시작하세요
일상 속 작은 컨디션 저하부터 피로, 통증, 소화 문제까지… 몸속에 은근히 쌓이는 ‘염증’은 생각보다 다양한 건강 신호를...