균형 잡힌 식단, 건강한 삶을 위한 첫걸음
건강을 챙기고 싶다면 무엇보다 우선시해야 할 것이 바로 균형 잡힌 식단입니다. 식단은 단순히 다이어트를 위한 수단을 넘어 우리 몸의 에너지원이자 면역력 유지, 각종 질병...
‘마음챙김 식사법’, 바쁜 일상 속 건강을 지키는 새로운 트렌드
최근 건강관리 분야에서 ‘마음챙김 식사법’이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 외식, 야근, 배달음식 등으로 빠르게 식사를 해결하는 현대인들에게, 자신이 먹는 음식을 바라보고 음미하며 식사에 집중하는...
“요즘 머리가 너무 자주 빠져요”… 환절기 탈모는 어떻게 관리할까요?
“머리 감을 때마다 배수구가 막힐 정도예요.”34세 직장인 박민지 씨는 최근 샴푸 후 머리를 말릴 때마다머리카락이 수북하게 빠지는 걸 보며 불안해졌다.피부과에선 “계절성 탈모일 수 있다”는...
웰니스 문화, 현대인의 삶을 바꾸다
최근 몇 년 사이 '웰니스'라는 단어가 우리 일상 속에 깊숙이 자리 잡았습니다. 웰니스(Wellness)란 단순히 질병이 없는 상태를 넘어서, 신체적·정신적·사회적으로 조화롭고 건강한 삶을 추구하는 문화를...
“수면의 힘, 건강을 지키는 첫걸음”
현대인들의 바쁜 일상 속에서 수면은 종종 우선순위에서 밀려나기 쉽다. 하지만 충분한 수면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어, 우리의 전신 건강에 지대한 영향을 미친다.
수면은 뇌와...
스마트워치와 함께 건강하게, ‘디지털 웰니스’ 실천법 확산
최근 건강 관리 방식이 달라지고 있다. 스마트워치와 건강앱 같은 디지털 기기를 활용해 운동량을 관리하거나 수면 상태를 체크하는 이들이 늘고 있다. 전문가들은 첨단 기기의 도움을...
당신의 우울감은 ‘이것’ 때문? 식탁에서 시작하는 마음 건강, 영양 정신의학
"매일 샐러드만 먹는데, 왜 이렇게 마음이 공허할까요?"
IT 개발자 김현우(31) 씨는 건강을 위해 6개월째 엄격한 식단을 유지하고 있습니다. 닭가슴살, 샐러드, 현미밥. 몸은 가벼워졌을지 몰라도, 그의...
웰빙시대, 대체요법 열풍…명상·침·한방치료 ‘주목’
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 기존의 서양의학 치료법 외에도 다양한 대체요법이 주목받고 있다. 스트레스 해소와 만성질환 완화 등을 위해 명상, 요가, 침, 한방치료처럼 신체와...
집에서도 가능한 ‘웰빙 걷기’ 열풍…일상 속 건강 챙기는 새로운 습관
최근 바쁜 일상에서도 건강한 삶을 위한 ‘웰빙 걷기’가 인기를 끌고 있다. 집 근처 공원이나 골목, 계단을 활용해 걷는 사람들이 늘어나면서, 걷기 운동이 특별한 장소나...
AI 기반 건강 관리, 개인 맞춤형 의료 혁신 이끈다
최근 인공지능(AI)이 다양한 분야에서 혁신을 일으키고 있는 가운데, 건강 관리 영역에서도 AI 기술의 도입이 빠르게 확산되고 있다. 기존의 전통적인 의료와 달리 AI 기반 건강...
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집에서도 쉽게 실천하는 마인드풀니스, 일상을 바꾼다
최근 건강 트렌드로 ‘마인드풀니스(마음챙김)’가 주목받고 있다. 바쁜 현대인의 일상에서 스트레스와 불안을 완화하고, 긍정적인 에너지를 높여주는 실천법으로 인기를 끈다. 특히 한국처럼 빠른 템포의 사회에서는 짧은...
일상 속에서 지키는 마음 건강, 생활 속 작은 변화로 시작해요
최근 건강 트렌드에서 ‘정신건강’이 신체 건강만큼 주목받고 있습니다. 예전에는 고민이 있으면 혼자 삭이기 일쑤였지만, 이제는 ‘마음 챙김’과 ‘정서적 소진 예방’이 남녀노소의 화두가 되고 있습니다....
집에서도 실천할 수 있는 마이크로 운동, 바쁜 일상 속 건강 지키는 새 트렌드
최근 건강 관리 트렌드로 ‘마이크로 운동’이 주목받고 있다. 마이크로 운동은 짧고 간단한 신체 활동을 일상 곳곳에 자연스럽게 끼워 넣는 방법이다. 시간이 부족한 직장인, 주부,...
‘오일풀링’으로 입속 건강 지키기… 일상 속 실천법 주목
최근 건강 트렌드로 주목받는 ‘오일풀링’(Oil Pulling)이 입속 건강을 위한 실용적 습관으로 떠오르고 있다. 오일풀링은 식물성 오일을 입안에 머금고 헹구는 전통적인 구강 관리법이다. 전문가들은 과학적...
일상 속 탄탄한 몸관리, 필라테스가 다시 뜬다
최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들 사이에서 필라테스가 큰 주목을 받고 있다. 집에서 혼자 운동하는 ‘홈트족’은 물론, 직장인과 시니어 세대까지 폭넓게 필라테스를 생활에 도입하는 추세다.
전문가들은...
“필라테스, 현대인의 몸과 마음을 깨우다… 일상 속 실천팁”
최근 건강 트렌드 중 하나로 필라테스가 꾸준한 사랑을 받고 있다. 바쁜 일상과 오랜 스마트폰 사용, 그리고 재택 근무 등으로 인한 몸의 불균형을 개선하기 위해...